Si hablamos de cuidar y nutrir nuestro cuerpo, el
agua es el nutriente más importante. Es esencial e imprescindible para nuestra
vida. Podemos sobrevivir semanas sin alimentos (si contamos con las reservas
adecuadas), pero no más de dos días sin beber agua a riesgo de dañar seriamente
nuestra salud.
El agua es el principal componente de nuestro
cuerpo, representando, en general, el 60% del peso corporal de una persona
adulta. Sudor, sangre, orina, lágrimas, saliva, heces, jugos digestivos… Todo
nuestro organismo, cada célula, tejido y órgano precisan agua para funcionar
correctamente. Tiene muchísimas funciones: desintoxica nuestro organismo,
transporta nutrientes a cada una de nuestras 60 trillones de células, activa el
metabolismo energético ayudando al descenso de peso, mejora el flujo de la
sangre, activa la flora bacteriana benéfica y las enzimas, combate el
estreñimiento y más.
No sólo es clave en verano, también lo es en
invierno, cuando el abuso de la calefacción y la falta del estímulo de la sed a
causa del frío nos lleva a deshidratarnos, resecando nuestras vías
respiratorias y nuestra piel.
·
¿Cómo saber cuándo estamos deshidratados?
Los síntomas de deshidratación incluyen escasa
orina, sed, sequedad en la boca, mareos, fatiga, somnolencia, dolor de cabeza,
confusión. La falta de agua incide directamente a la hora de sentirnos bien y
pensar con claridad y lucidez. El
agua aclara sobretodo nuestra mente y emociones, mejorando nuestro estado de
ánimo y nuestra capacidad reflexiva.
·
Mente sana en cuerpo sano
Somos una unidad: en nuestro organismo todo está perfectamente
conectado. La falta de descanso incide en nuestro estado de ánimo, una comida
muy abundante en nuestra capacidad de concentración y vitalidad. A la inversa,
una alimentación equilibrada y una correcta hidratación mejorarán sensiblemente
nuestras capacidades físicas, emocionales e intelectuales, aumentando nuestro rendimiento profesional.
Concientizarnos sobre la importancia de su consumo
es clave para contribuir con nuestros hábitos a mantener un equilibrio hídrico corporal, esto es,
un balance adecuado entre el agua que perdemos y el agua que incorporamos.
·
¿Cómo mantener este equilibrio?
Restringiendo el consumo de alimentos que, al
contrario de aportar, demandan agua para su metabolización (panificados,
galletas, embutidos, etc.) y de bebidas diuréticas (café, té, mate, alcohol),
y aumentando el consumo de agua, frutas y vegetales.
·
¿Qué podemos hacer para mantenernos hidratados
en el trabajo?
·
Comenzar el día bebiendo un vaso de agua en ayunas.
·
Dejar una botella -de vidrio preferentemente- en el escritorio de
trabajo y mantenerla recargada. Esto ayudará a beber agua por fuera de las
comidas, aumentando la lucidez y evitando el picoteo de alimentos.
·
Consumir alimentos que aporten agua, como frutas y vegetales.
·
Limitar el consumo de bebidas industriales a ocasiones especiales.
Tengo 15 años. Nací con el VIH, mi madre falleció a causa de la infección del VIH. Y lamento que nunca haya conocido al Dr. Itua. Él pudo haber curado a mi madre por mí porque, como madre soltera, fue muy difícil para mi madre. Encontré las palabras del Dr. Itua. en línea acerca de cómo curar diferentes enfermedades en diferentes razas, como VIH / SIDA Herpes, Parkison, Copd, Epilepsia, Herpes, Herpes, Infertilidad, Síndrome de Fatiga Crónica, Fibromialgia, Diabetes Hepatitis incluso Cáncer Estaba tan emocionado pero asustado al mismo tiempo porque No he encontrado este artículo en línea y luego me puse en contacto con el Dr. Itua en el Correo drituaherbalcenter@gmail.com También converso con él sobre la aplicación +2348149277967. Me dice cómo funciona y luego le digo que quiero proceder. Le pagué tanto. rápidamente, en la oficina de correos de Colorado, recibí mi medicina a base de hierbas en 4 de 5 días hábiles, él me dio las líneas del gremio para seguir y aquí estoy viviendo de nuevo, puedo imaginar cómo Dios usa a los hombres para manifestar sus obras. Estoy escribiendo en todos los artículos en línea para difundir a Dios. trabajo de Dr Itua Herbal Medicine, es un gran hombre.
ResponderEliminar